對(duì)不同的人來說，有著不同的性格，并且每個(gè)人的性格都是多變的，如何改變自己的脾氣？有的人選擇忍讓，有的人選擇硬碰硬，最后兩敗俱傷，面對(duì)暴脾氣壞脾氣，下面的有一些方法或許可以幫助你，對(duì)于性格進(jìn)行一定的改變。

一、如何改變自己的壞脾氣

1、說話前數(shù)10秒再說話

暴脾氣的人如何改變自己的壞脾氣？

如何改變自己的脾氣？發(fā)脾氣的人往往都是沖口而出的話，未能及時(shí)通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。訓(xùn)練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等于給自己一個(gè)機(jī)會(huì)冷靜一下。

2、透過鏡子看自己

放一面鏡子在自己的桌上，隨時(shí)關(guān)注自己的表情。自己發(fā)脾氣的時(shí)候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖，自己也會(huì)被自己嚇到。

3、改變你的思考

不要再給自己貼上標(biāo)簽。當(dāng)你認(rèn)為自己害羞而保守，你會(huì)將這種想法作為支點(diǎn)。你為什么不要去參加周五派對(duì)呢?……沒錯(cuò)。你根本沒有理由。當(dāng)你不再給自己貼標(biāo)簽，整個(gè)世界就為你打開了。

你在不斷地變化。如果你認(rèn)為自己是一個(gè)樂隊(duì)怪胎，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識(shí)到你總是在不斷發(fā)展和變化，就有可能打開了激發(fā)你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，那個(gè)原本你會(huì)因?yàn)楹π叨e(cuò)過的機(jī)會(huì)。

停止“固定”想法。不要延續(xù)相同的標(biāo)簽，不要認(rèn)為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權(quán)力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識(shí)到是你對(duì)事物的“個(gè)人觀點(diǎn)”鑄就了你這個(gè)人，你就會(huì)看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。

有些人認(rèn)為某些品性是“固定的”，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是“成熟”的心態(tài)，擁有這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為品性是可塑的、可以不斷改變的。這種心態(tài)在兒童早期發(fā)展，而且可以極大影響一個(gè)人的性格。如果你覺得事情是“固定的”，你不相信你可以改變它們，那么你將如何看待世界呢?它可以決定你如何看待自感情、如何解決沖突，以及如何迅速從失敗中站起來。

趕走消極的想法。停下來。大腦的美妙之處在于它是你，因此你能夠控制它。如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。當(dāng)腦中出現(xiàn)這種聲音，塞住它吧。這對(duì)你一點(diǎn)好處也沒有。

把橡皮筋繞在手腕上，一有不好的想法就彈一下。

當(dāng)這把聲音再次出現(xiàn)，讓它聽起來像唐老鴨一樣。這樣就很難讓你認(rèn)真對(duì)待。

4、裝扮自己、充實(shí)自己

如何改變自己的脾氣？把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的贊揚(yáng)聲中，自己心情愉悅就不會(huì)發(fā)脾氣了。充實(shí)自己：讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會(huì)自信很多，人一自信也會(huì)很少發(fā)脾氣

改變你的行為舉止

把自己扔進(jìn)新的環(huán)境中。誠然，你只能從生活中的變化來看到自己的變化。要做到這一點(diǎn)，你需要有新的舉止、新的人和新的活動(dòng)。你不能一遍又一遍做同樣的事情，卻又期待不同的結(jié)果。

從小事開始。加入一個(gè)俱樂部。在你的技能之外找一份工作。開始讀關(guān)于這個(gè)問題的書籍。更重要的是，遠(yuǎn)離自己的舊環(huán)境。你不會(huì)希望跟你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)相反的人呆在一起吧。

設(shè)下條件。如果你怕蜘蛛，讓自己跟蜘蛛呆在同一個(gè)房間里。日復(fù)一日，寸寸接近。最終，你會(huì)坐在它旁邊。甚至到后來，你會(huì)拿著它。不斷地前進(jìn)，磨去大腦的恐懼感。現(xiàn)在，將“蜘蛛”替換成你想要實(shí)現(xiàn)的任何目標(biāo)。

寫日記。你需要一些相當(dāng)強(qiáng)烈的自我意識(shí)以保持你的軌道。寫日記將幫助你理清自己的想法，分析你是如何處理這種變化的。記下自己所做的努力以及還沒有做到的1

說“是”。如果把自己扔進(jìn)新的環(huán)境很難，可以這樣去想：不要再錯(cuò)失機(jī)會(huì)了。如果你知道從前的你會(huì)認(rèn)為是無趣的，可以再看多一眼。如果有朋友讓你做你絕對(duì)不懂的事情，同意他。你會(huì)做得更好的。

話雖這么說，還是腰做出安全的決策。如果有人讓你去跳懸崖，別這樣做。用腦子先想想。

5、遇事需要感性處理

如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人一般都是比較沖動(dòng)的人，在面對(duì)很多事情的時(shí)候，常常憑借自己的感性認(rèn)識(shí)去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時(shí)候，不要那么沖動(dòng)，理性地看待問題，那么脾氣將會(huì)好得多。

6、自控能力每天堅(jiān)持

如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力。每天堅(jiān)持做長(zhǎng)跑是鍛練自控能力的很好方法，每天2000米，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后，自控能力就能得到改善了。

二、如何提升自己的素質(zhì)

1、要加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一輩子的事情，有這么一句話：窮人不學(xué)，窮無止境，富人不學(xué)，富不長(zhǎng)久。要提高自己的綜合素質(zhì)，就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)間上要善于“鉆空子”，要利用一切時(shí)間學(xué)習(xí)，做到真學(xué)、真懂、真信。

2、要善于自我思考。“動(dòng)則三思，慮而后行”。一個(gè)人要高效率、高質(zhì)量地做好各種工作，就必須善于自我思考。一方面要有明確的思路。另一方面要有科學(xué)的方法。對(duì)評(píng)價(jià)工作要從多個(gè)角度進(jìn)行考慮，選出一個(gè)最優(yōu)的工作方法。

3、要善于自我比較。“擇其善者而從之，其不善者而改之”。要增強(qiáng)比較意識(shí)，做到在比較中識(shí)別長(zhǎng)短，在比較中鑒別優(yōu)劣，在比較中開拓創(chuàng)新。

三、壞脾氣產(chǎn)生的重要原因

1、脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜，導(dǎo)致肝火脾氣急躁的人不理解事物的發(fā)展有其客觀規(guī)律，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要有一個(gè)過程，以為單憑主觀愿望急于求成，就會(huì)成功，這是急躁的一個(gè)重要原因。

暴脾氣的人如何改變自己的壞脾氣？

2、還有另一個(gè)重要原因，是要求別人的想法、情緒和行動(dòng)為完全符合自己的愿望，一旦發(fā)現(xiàn)別人說的做的不順自己心意，就勃然大怒，其實(shí)內(nèi)心是要?jiǎng)e人順從自己。

四、【貼心提示】

如何改變自己的暴脾氣，就需要經(jīng)常向自己灌輸“有備無患”、“三思而行”、“不強(qiáng)加于人”的信念，堅(jiān)持寬容忍讓的精神，以理解同情、珍愛友誼的態(tài)度和他人交往，這樣反復(fù)訓(xùn)練、自我觀察、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這樣必然會(huì)有所進(jìn)步。

每個(gè)人都有脾氣，無論是在生活中還是工作中。有脾氣不是什么壞事，這能體現(xiàn)出自己的個(gè)性，不過如果你的壞脾氣太多的話，會(huì)影響到與人溝通的，那么如何改變自己的脾氣呢？

所謂氣大傷身，脾氣不好不管是對(duì)自己還是對(duì)別人，都是有傷害的，所以何必呢？讓自己快樂些吧，想發(fā)脾氣的時(shí)候，就聽一些舒緩的音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

還有就是修身養(yǎng)性，最好的辦法就是看書，看書不僅能夠開拓你的視野，更能夠鍛煉你的耐心，讓你更好的把控自己的脾氣，如果你是暴脾氣的話，趕快去買幾本書吧。

還有就是多溝通，不要脾氣上來了，就一個(gè)人生悶氣。而且近朱者赤近墨者黑，如果你經(jīng)常和脾氣溫和的人交流，你會(huì)在潛移默化中，改善自己的脾氣。

最后就是要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，不過這里說的可不是讓你去跟人吵架，我們可以采取鍛煉的方式，比如說跑步，爬山，打球之類的，當(dāng)你累了之后，自然就沒勁發(fā)脾氣了，還是很不錯(cuò)的。

以上內(nèi)容便是對(duì)“如何改變自己的脾氣，提升自己的素質(zhì)”的解答。希望可以幫到您哦!想了解更多精彩內(nèi)容，可以關(guān)注我們哦。