經常臉紅怎么辦？經常臉紅是什么原因造成的。臉紅是怎么回事？臉紅是我們比較常見的一種臉部特征，有時候臉紅會令我們感到比較尷尬，尤其是在一些社交場合，想要跟人自如的交往，但卻總會不由自主的臉紅，這讓人在人際交往上受到了很大的限制。那么經常臉紅怎么辦呢？下面小編就來給大家分析下經常臉紅是什么原因造成的，一起來看看吧。

一、老是臉紅怎么辦

1、把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

2、進行松弛訓練。老是臉紅怎么辦？方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

3、如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

4、按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

5、當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

二、引起臉紅主要有以下幾個原因

第一、有些人血液循環好，只要稍微運動下，出些汗，臉色就會比較容易紅潤。

第二、有些人在喝酒的時候會特別容易臉紅，只要一喝酒無論喝多還是喝少，都會臉紅，這種情況主要是由于這些人的體內乙醛引起的，這種化學物質可以讓毛細血管擴張，擴張導致的臉紅，并不是因為酒精的作用，所以喝酒臉紅的人身體上有著高效率的乙醇脫氫酶，這種化學物質能夠使毛細血管擴張，導致臉紅。

第三、住在海拔比較高的地方的人們也很容易臉紅，因為在高海拔的地方比較缺氧，身體所需要的血紅素也就會更多，所以我們看到在海拔較高地方生活的人臉上的紅血絲也會比較多。

第四、臉紅還有一個原因就是因為周圍的溫度高，體內熱，就會比較容易臉紅。

第五、很多人在生氣或者情緒比較激動的時候也會比較容易臉紅，因為受到神經系統的影響，使得血管擴張，從而引起臉紅。

第六、很多人與異性相處時也會比較臉紅，有時候和異性說說話也會不經意間臉紅。

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