工作壓力大想辭職怎么辦？你看了看手頭的工作，已經半夜12點了，面對巨大的工作壓力，你感到身心疲憊，辭職這個念頭在腦中愈發強烈。那么工作壓力大的表現有哪些？又如何緩解壓力呢？下面就和小編一起來了解下應該如何緩解工作上帶來的壓力。

一、工作壓力大想辭職怎么辦

1.認清壓力的來源

成年人的生活從來都不容易，每個人都有屬于自己的壓力。認清壓力的來源，才能“對癥下藥”。

工作壓力的來源無外乎這幾種：公司的任務，領導的布置，工作的能力，人際關系還有家庭的需求。

公司的任務繁重，每天都把日程排的滿滿的：領導從不讓你加班，只是說明天上班前把這個做完交給他；別的同事一天完成的工作，你卻需要兩天；別人有事大家幫忙，你有事卻只能自己暗自著急；孩子長大了，上學又是一筆巨大的開支......

找到壓力的來源，看看自己能做些什么，而不是天天不停的抱怨。

2.要有自己的規劃

工作是生活的一部分，而且還是及其重要的一部分。公司是我們不斷學習的平臺，工資是我們賴以生存的補給。如果沒有工作我們的生活將一片灰暗。盡然工作這么重要，就一定要和生活相結合，做出明確的規劃，不能隨遇而安，不然工作、生活都會變得糟糕。

也許你在公司壓力很大，但是你可以掌握行業的最新動態，認識更多的高手，拿到一個相對滿意的薪水。你打算3年后自己創業，那么這時候正是你積累經驗和人脈的絕佳時段，雖然累，但是對你今后的生活和工作都有著巨大的意義，咬咬牙堅持到底。

二、工作壓力分為四類：

1、薪金于動作環境給人的壓力。自己對目前工資的高低和工作環境的好壞介意程度造成的壓力。尤其是對于薪金支付不了衣食住行的時候的壓力。這個壓力是自己能決定和解決的壓力。

2、工作要求與職業技能的壓力，這個簡單來說就是工作能力是否勝任工作要求的壓力。如果在自己努力的情況下工作在自己的能力范圍以內解決不了，差距非常多的時候這個時候要考慮了?；蛘呤橇硪环N問題，對于長期固定的單一的工作的煩躁感的壓力這也是需要自己選擇和解決的問題。

3、企業人際氛圍與同事的關系。公司中人與人的相處尤其是與滿屋女同事的相處這個需要很高的情商?？催^這樣一句話在辦公室中兩個女人吵架無論是什么原因都是件兩敗俱傷的事情。筆者曾經因為想尋找平衡的辦公室關系而找工作被拒的事情，現在想想這樣的企業文化即使進去也呆不長，慶幸。

4、工作發展與個人愿景的壓力。在不斷的工作中尋求自己的價值，追求精神上的滿足和個人的滿足感，在這個不斷選擇不斷實現的道路上遇到的壓力這個確實需要自己不斷的學習了。

三、緩解壓力的方法：

1、每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發現，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。

2、在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放松秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。

3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情與人聊天，你會發現壓力正在慢慢消退。

4、每天33分鐘高強度鍛煉有助于減壓，快跑、使勁蹬自行車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久？”突然間，你會發現你好多了。

6、煩惱時給植物澆點水，研究發現，置身于植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放松。

7、對于不想要做的事，比如醫療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。

8、如果感覺老板訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你緩解壓力。

以上內容便是對“工作壓力大想辭職怎么辦？工作壓力大的表現有哪些”的解答。希望可以幫到您哦!想了解更多精彩內容，可以關注我們哦。