如果有如果，真的好想重啟2020年。疫情的突然爆發讓人猝不及防，每天各大熱搜榜單都被不斷上漲的感染人數和死亡人數刷屏。壓抑的情緒也在滋生蔓延，這兩天學到一個新名詞：替代性創傷。

它是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指部分心理咨詢師因為長期接觸患者，在與患者溝通的過程中，出現了類似患者病癥的現象，即治療者本人的心理也受到了創傷。簡單說，就是當你短時間內接觸大量的負面新聞，就會被這些壞消息傷害，產生過多的負面情緒乃至身體上的不適。于是心理專家就建議，不要時刻盯著疫情發展的新聞。作為普通老百姓，控制自己能控制的就好，目前能做的就是少出門，勤洗手、出門戴口罩。所以，艾瑞巴蒂，珍惜宅在家里就可以報效社會的時刻吧！

下面想給你們看的，就是關于哪都不去，也能過得有意義的在家過年指南。希望可以撫平焦慮，讓這個年過得或許可以更有意義些。

和家人拍家庭合照

在家閑著也是閑著，為了不浪費新染的頭，干脆就帶著爸媽一起拍拍照吧！因為，對爸媽來講，和子女的合照真的很珍貴。不夸張地說，我媽的微信頭像是5年前我倆的合照，一直叫她換她非不肯，所以今年放假在家就好好和他們拍拍照。爸媽因為這事樂了一整天，完了馬上就換上了新頭像，新年新氣象嘛。

重溫經典劇目

在家無聊，看劇是最打發時間的，比如《西游記》、《情深深雨蒙蒙》、《還珠格格》、《孝莊秘史》、《紅樓夢》、《粉紅女郎》、《家有兒女》等等一大波回憶童年的劇目！

DIY裝飾

比如在家自己寫書法，剪窗花等等，一家人在一起其樂融融，也超贊呀~

學跳減肥操

此時不減肥，更待何時，小編已經準備好了瑜伽墊、啞鈴等各種道具，就差人了！在這里，建議大家新手入門先選難度低的減肥操，比如鄭多燕的小紅帽，還有天鵝臂，B站都有視頻的哦。尤其是堅持練天鵝臂，對調整體態幫助非常大。我在堅持一周后明顯感覺手臂肌肉緊實了，鎖骨都明顯了很多，據說堅持練習背也會薄，改善駝背。

給家人做一頓硬菜

給自己定一個KPI，把那些收藏的菜譜拎出來，拉上全家做一頓過年硬菜。

看一本提升自己的好書、電影

翻出了你買了很久一直沒時間看的書。然后各自閱讀，看完后兩個人會交流一下各自的閱讀心得，這對于兩個人的成長也是有好處的哦。或者和另一半列出了之前想一起看的電影、想聽的專輯、想看卻沒時間看的小說，做一個簡單的時間計劃表。趁這次長假，豐富并滿足自己的求知欲。

教爸媽學新技能

爸媽不太會用購物軟件，每次要買什么東西，都是我在網上選好之后，截圖給他們看，他們確定了再買。他們有時候還會問我，為什么我就搜得到這些東西，自己手機就不行。因為他們不想花我的錢買，一直堅持自己搜，自己下單付款，可就是搜不到。今年在家我就教了他們怎么搜、怎么領券、怎么付款，讓他們體驗下新鮮事物和生活的便利。

小編有話說：盡管今年的春節我們沒有出門，好在每個家都有自己的過年方式，氣氛可能沒有如往常一樣熱熱鬧鬧，但父母和子女的情感因為這一個年而更加緊密。趁著這次過年，在家照顧好自己，多陪陪家人。必須出門的時候，千萬記得戴口罩，回到家也別忘了認真洗手、酒精消毒，只要做好防范，就一定能戰勝疫情！武漢加油，中國加油！

以上內容便是對“因為疫情宅在家很無聊？這些有趣又好玩的事情快拿去打發時間！”的解答。希望可以幫到您哦！想了解更多精彩內容，可以關注我們哦。